BLOG
Psychodietetyk Kraków – gdy jedzenie przestaje być tylko jedzeniem
W OsToJa – Ośrodku Terapii Psychologiczno-Logopedycznej psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, pomagając budować bardziej stabilne, spokojne i realistyczne podejście do jedzenia i własnego ciała.
Psychodietetyka Kraków – dla kogo jest ta forma wsparcia?
Jak wygląda terapia psychodietetyczna w OsToJa?
Psychodietetyka Kraków a emocje i ciało
Dlaczego lokalna psychodietetyka w Krakowie ma znaczenie?
Psychodietetyka w OsToJa – zmiana bez walki z samą sobą
Psychodietetyka – czym różni się od klasycznej dietetyki?
Psychodietetyka nie zaczyna się od listy zakazów ani sztywnego planu posiłków. Punktem wyjścia jest człowiek i jego codzienne doświadczenia, a nie idealny model żywienia.
W pracy psychodietetycznej kluczowe jest zrozumienie:
- dlaczego sięgasz po jedzenie w określonych momentach,
- jak stres, emocje i zmęczenie wpływają na Twoje wybory,
- jakie przekonania na temat jedzenia i ciała towarzyszą Ci od lat.
Dopiero na tej podstawie możliwa jest realna zmiana – taka, którą da się utrzymać na dłużej, bez ciągłego poczucia winy czy porażki.
Psychodietetyk Kraków – dla kogo jest ta forma wsparcia?
Psychodietetyka w Krakowie skierowana jest do osób, które mają za sobą wiele prób „ogarniania jedzenia”, ale żadna z nich nie przyniosła trwałego efektu lub spokoju.
Najczęściej zgłaszają się osoby, które:
- jedzą pod wpływem emocji lub stresu,
- mają za sobą długą historię diet i efektu jo-jo,
- doświadczają poczucia winy po jedzeniu,
- czują chaos wokół posiłków i braku kontroli,
- chcą poprawić relację z jedzeniem, a nie tylko wagę.
Psychodietetyka bywa również pomocna dla osób z zaburzeniami odżywiania lub w procesie wychodzenia z nich – zawsze w bezpiecznym, indywidualnie dopasowanym tempie.
Jak wygląda terapia psychodietetyczna w OsToJa?
Psychodietetyka w OsToJa nie polega na szybkim „naprawianiu nawyków”. To proces rozmowy, refleksji i stopniowej zmiany podejścia do jedzenia.
Podczas spotkań skupiamy się m.in. na:
- rozpoznawaniu sygnałów głodu i sytości,
- pracy z emocjami, które uruchamiają jedzenie,
- odchodzeniu od myślenia zero-jedynkowego („dieta albo porażka”),
- budowaniu realnych strategii na codzienne sytuacje.
Ważnym elementem pracy jest bezpieczna relacja terapeutyczna – bez oceniania, zawstydzania czy presji szybkich efektów.
Psychodietetyk Kraków – emocje i ciało
Relacja z jedzeniem bardzo często jest ściśle powiązana z relacją z własnym ciałem. Psychodietetyka pozwala spojrzeć na ciało nie jak na „projekt do poprawy”, ale jak na źródło informacji i sygnałów.
W pracy psychodietetycznej pojawiają się tematy takie jak:
- akceptacja ciała na różnych etapach życia,
- napięcie związane z wyglądem,
- presja społeczna i porównywanie się z innymi,
- poczucie kontroli i bezpieczeństwa.
To podejście szczególnie ważne dla osób, które mają za sobą trudne doświadczenia związane z jedzeniem lub własnym wyglądem.
Dlaczego lokalna psychodietetyka w Krakowie ma znaczenie?
Dla wielu osób z Kraków i okolic istotne jest, aby wsparcie psychodietetyczne było dostępne lokalnie. Regularność spotkań i możliwość spokojnej, ciągłej pracy znacząco wpływają na trwałość efektów.
Psychodietetyka to nie jednorazowa konsultacja, ale proces – dlatego ważne jest miejsce, w którym można czuć się bezpiecznie i wracać bez poczucia presji.
Psychodietetyka w OsToJa – zmiana bez walki z samą sobą
W OsToJa psychodietetyka opiera się na uważności, zrozumieniu i realistycznym podejściu do zmiany. Nie pracujemy na zasadzie „naprawiania” człowieka, ale pomagamy odbudować relację z jedzeniem w sposób, który wspiera codzienne życie, a nie je komplikuje.Jeśli szukasz psychodietetyki w Krakowie lub okolicach i chcesz zmienić swoje podejście do jedzenia bez kolejnej diety – zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszej konsultacji.
